Аффирмации – это краткие позитивно сформулированные фразы для повторения. Их целью является изменение психологического состояния личности.
Психологи говорят, что мужчинам сложнее признаться, им необходима помощь. Когда мужчина чувствует себя уязвимым, испытывает проблемы с самооценкой, переживает трудности в профессии или в личной жизни, он скорее испробует все привычные способы отвлечения от стресса (алкоголь, веселье, компьютерные игры), прежде чем обратится к психологу. Конечно, сегодня ситуация меняется, но в целом большинство мужчин справляются с внутренними переживаниями «чисто по-мужски».
И, скорее всего, когда неподготовленный мужчина услышит о том, что аффирмации могут помочь изменить эмоциональное состояние, он ухмыльнется. Кажется немного странным и непродуктивным повторять «я богат и успешен», ведь это не действие, а всего лишь слова. Но когда он узнает, что этому есть доказательства и объяснения, его аналитический ум начнет активно работать. Мужчины, как известно, склонны доверять проверенной и доказанной информации.
Так, мысли, которые постоянно крутятся в нашем сознании как бы «протаптывают» дорожки в нашем мозге, научным языком – формируют нейронные связи. И чем больше мы зацикливаемся на каких-либо переживаниях, тем больше нас засасывает в болото тревоги. Потому что мозг обрабатывает информацию по принципу «экономии»: «думает» то, что привычнее и не тратит усилий на что-то новое. Тем меньше остается места и возможности для радостных, позитивных мыслей.
Помните анекдот: едет мужчина в автобусе, за спиной ангел-хранитель, читает все его мысли и записывает. Думает мужчина: «жена пилит, зарплата маленькая, я ни на что не способен». Ангел записывает и удивляется: «странные, конечно, желания, но придется исполнять». В целом, анекдот совсем не лишен научного смысла.
На этом принципе основана аутогенная тренировка (самовнушение), которая используется врачами-психотерапевтами. Принцип следующий: регулярное повторение лаконичных позитивных фраз формирует позитивно направленную мозговую активность. То есть мозг нужно буквально «заставлять» думать по-другому.
Теперь, когда мы объяснили научно практическую пользу, мы можем надеяться, что аффирмации ниже окажутся полезными для вас. Для удобства мы разделили их по секторам. Конечно, Вы всегда можете адаптировать их под свои потребности и составить индивидуальные, «свои» аффирмации.
Подберите для себя аффирмации из списка:
- Я сильный, смелый и самостоятельный человек.
- Я полон энергии и способен сделать все, что мне необходимо.
- Я контролирую себя.
- Я верю в себя и свой успех.
- Подходя к новым людям, я допускаю к себе только позитивные мысли.
- Я хороший собеседник.
- Окружающие чувствуют мою силу.
- Я излучаю стойкость, уверенность и мужество.
- Мне легко и приятно в любой компании.
- Я счастлив здесь и сейчас.
- Я люблю и любим, здесь и сейчас.
- Я сам хозяин своей жизни.
- Я интересен и уникален.
- Я думаю быстро, решительно и эффективно.
- Я вижу себя через призму успеха.
- Я уверен в себе.
- Я абсолютно спокоен в сложных ситуациях.
- Мне легко общаться с новыми людьми.
- Людей привлекает моя мужская энергия.
- Я позволяю себе разумно рисковать и экспериментировать.
- Люди видят во мне спокойного и общительного человека.
- У меня есть цели и планы на будущее.
- Я мужественно двигаюсь вперед, верю в успех.
- Я полон сил и энергии, здесь и сейчас.
- Моя жизнь интересна.
- Я способен заразить окружающих своим оптимизмом.
- Я быстро ориентируюсь в любой ситуации.
- Мой ум расслаблен и спокоен.
- Я — одаренный и талантливый человек.
- Я люблю и уважаю себя.
Аффирмации на богатство для мужчин
- Я успешен и у меня много возможностей.
- Вокруг меня роскошь и благополучие.
- Я живу в доме, о котором мечтают.
- Я живу в стильной квартире.
- Я могу позволить себе все, что хочу.
Аффирмации на футболках «Я контролирую себя, Я интересен и уникален»
Аффирмации на успех
- Я достигаю высоких результатов.
- Я знаю, чего хочу, и у меня это будет.
- Все, что я делаю, приносит мне результат.
- Каждый день я достигаю большего.
- Я успешен и достигаю с легкостью больше и больше.
Аффирмации на отношения для мужчин
- Меня принимают и любят таким, какой я есть.
- Мои отношения меня вдохновляют и поддерживают.
- Моя женщина восхищается и гордится мной.
- Я благодарен за тепло, уют и поддержку.
- У меня достаточно любви.
Аффирмации на семью
- Я создаю крепкую и любящую семью.
- Я благодарен своему роду за свою жизнь и возможности.
- В моей семье меня любят и ценят.
- Моя семья — место моей силы, источник энергии.
- Любимые и любящие люди рядом — мое богатство.
Аффирмации на творчество
- Я могу позволить себе отдыхать и веселиться.
- Мои увлечение меня наполняют.
- У меня разнообразные хобби и это делает меня интересным.
- Я могу быть легким, беззаботным и создающим.
- Творчество и это отдых и энергия.
Аффирмации на бизнес и карьеру
- Мои доходы стабильно растут.
- Я отличный специалист в своем деле.
- Я позволяю себе разумно рисковать и экспериментировать.
- Я иду к материальной обеспеченности уверенно и спокойно.
- Я принимаю свои ошибки как признак развития и опыта.
Аффирмации на развитие для мужчин
- Я познаю новое с легкостью и удовольствием.
- Мои знания — основа моего успеха.
- Развитие и познание часть моей жизни.
- Я использую свое время для полезных и продуктивных дел.
- Я осваиваю новые языки, новые знания и навыки.
Аффирмации на путешествия и друзей
- Мои друзья уважают и ценят меня.
- Меня окружают самые интересные люди.
- Путешествия наполняют меня и дают мне силы.
- Я посещаю места, о которых мечтал.
- Я могу позволить себе поехать туда, куда захочу.
Аффирмации для мужчин на здоровье
- Я полон сил и энергии.
- Мое тело красиво и привлекательно.
- Я ценю и уважаю себя.
- Я слежу за собой, своим телом и здоровьем.
- Я избирателен в еде, выбирая для себя лучшее.
- Я привлекаю сексуальных женщин.
Желаем эмоционального спокойствия и успехов в достижении целей!
